読むだけでやせる！大人の食事術

ＴＪ　ＭＯＯＫ

著作者

メーカー名/出版社名: 宝島社

出版年月: 2026年1月

ISBNコード: 978-4-299-07502-4
(4-299-07502-1)

頁数・縦

分類: 生活／健康法／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

“年のせいでやせない”という思い込みを捨てて、もっと素敵な私に！やせるために必要なのは我慢ではなく“知識”でした。年齢を重ねてのダイエットは、ただスタイルをよく見せたいのではなく、健康で元気に過ごせる体づくりが大切です。また、年齢を重ねてこわいのが「だらしない体」になっていくこと。きれいな人は大きな知識と小さな努力で体型を維持したり、太らないように気を付けたりする術をたくさんもっています。知識があれば、その一口が変わります。年のせいでやせないという呪縛から解き放たれて、理想の体と健康を手に入れましょう。【内容構成】◇まずは、食べ物の質と量を見直す知識を！暴走する食欲を止める食事術・食欲のしくみを知って、コントロールできる私に！・本当に必要な栄養を見抜いて「食べたい！」を抑える方法・大切なのは食事への満足感でした。食べる量がいやでも適切になる食欲鎮静術・太りにくい体に必要なたんぱく質のとり方を知ろう！◇いつまでもきれいな人が実践している食べ方の知恵◇溜め込まない体をつくる！結局太らないのは“出せる人”でした・排出できる体になるために知っておきたいキホン・味覚リセットの要は日々の調味料にあり！・味覚も体質も整う“だし活”を楽しみましょう・簡単でおいしい排出力UPメニュー

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